憤怒管理與情緒調節

憤怒是正常的人類情緒，但如果很難控制，或開始影響人際關係、家庭生活、工作，甚至對自己的看法，就可能帶來許多困擾。您可能發現自己反應得比原本想要的更強烈，說了或做了事後後悔的事情，或是在情緒激動時，很難好好表達自己的想法和感受。

人們尋求憤怒管理諮商的原因各不相同。您可能希望更了解自己的情緒，改變一些正在傷害人際關係的互動模式；也可能是在家中或工作上發生了某件事情，讓您意識到需要做些改變。有些人則是經由律師、雇主、保險公司或法院的建議或要求而接受諮商。

我在本拿比 Metrotown 提供憤怒管理與情緒調節諮商，您可以選擇面對面或線上諮商。

尋求協助並不代表憤怒就是您的全部，也不代表憤怒決定了您是怎樣的一個人。透過諮商，我們可以在一個不帶批判的空間裡，一起了解情緒激動時發生了什麼、憤怒底下可能還有哪些感受和需要，以及如何用不同的方式來回應。

諮商如何進行

我的憤怒管理諮商通常安排六次。之後也可以依照您的需要和目標，安排額外的諮商。

諮商內容可能包括以下部分或全部主題：

在初步討論之後，我會依照您的個人情況和目標調整諮商內容。視您的需要，我們也可能進一步探討：

如果律師、保險公司、雇主、法院或其他轉介單位需要，我可以提供文件證明您曾經出席諮商。

如果您因特定用途需要相關文件，我們可以在開始諮商之前先討論所需要的內容。

我是 Chi，很樂意陪您一起面對目前的困難。

您也可以撥打 604-719-7555 與我聯絡。如果我正在進行諮商，您可以傳簡訊或留下語音留言，我會儘快回覆。我們可以一起慢慢釐清，找到下一步。